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Mimitouti

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Référencements

17 août 2012 5 17 /08 /août /2012 22:00

Il s'agit de barres sportives à l'amande et abricot garnie de muesli croustillant.

Idéales pour les sportifs pendant ou après l'effort ou tout simplement pour les gourmands ou encore les végétariens qui en feront un excellent encas, goûter ou dessert sain, diététique et énergétique.

 

Mon chéri tout commes les enfants et moi avons adoré ces barres aux ecellentes valeurs énergétiques.

 

Par contre, j'ai juste remplacé le granola Mont-Tamalpais par des flosons d'avoine Bio.

 

bar 6

 

bar 7

 

bar 9

 

Source : secrets d'endurance de Kecily et Kristof Berg

 

 

Ingrédients :

 

Barres :

20grs de graines de lin

25grs d'abricots secs

1cs rase de mélasse (ou de sirop d'agave)

1cs rase de purée d'amande

60ml d'eau

 

Garniture :

100grs de granola Mont-Tamalpais (flocons d'avoine Bio pour moi)

 

Préparation :

 

1. Préchauffer le four à 160°C. Chemiser un petit moule rectangulaire de papier cuisson. Mixer les ingrédients des barres. Ajouter le granola (donc flocons d'avoine pour moi). Bien mélanger.

 

bar 1

bar 2

bar 3

bar 4 

 

2. Répartir le mélange dans le moule. Tasser.

Enfourner et faire cuire 30 minutes.

 

bar 5

 

3. Démouler et laisser refroidir avant de couper les barres.

 

 

bar 10

 

 

'

 

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commentaires

Pamotte 20/08/2012 14:01

tellement moins sucré et sain que les barres industrielles !

Mimitouti 20/08/2012 14:07



Oui, là, je pense qu'on ne puisse pas faire mieux ! bisous



guy59600 18/08/2012 11:23

de bonnes barres de céréales qui me conviendrais bien pour faire du vélo
bises et bon week-end

Mimitouti 20/08/2012 13:58



Oui, ce serait vraiment parfait ! bises et belle jour pleine de soleil !!



lespetitesdouceursdemartangel 18/08/2012 09:19

elles sont super réussi tes barres, je garde la recette sa peut me servir j'adore les barres de céréales avec des flocons d'avoines !!
Merci

Mimitouti 20/08/2012 13:57



Oui, et c'est super simple à faire ! bisous



Daphné 18/08/2012 08:37

Idéal pour faire le plein d'énergie. bon weekend

Mimitouti 20/08/2012 13:56



Oui, c'est l'idéal ! bises



samar 18/08/2012 00:12

alors la ma belle mieux que ceux du commerce franchement
bizzz

Mimitouti 20/08/2012 13:55



Merci beaucoup ! Mais je sais plus si c'est aux States ou en Angleterre mais il me semble que ça s'appelle aussi flapjack. bisous