J'adore les bananes, certes, elles sont plus caloriques qu'un autre fruit et plus considérées comme féculents car farineuses mais c'est plein de magnésium et assez consistant pour un bon petit déj' sain et consistant !
Idéal pour bien démarrer la journée !!
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Des fois, je verse même ce smoothie dans un bol et y ajoute des flocons d'avoine et les petits en sont fous !!
Cela fait un genre de porridge ! Quand c'est en bouilli ! Mes ti-bouts, ils adorent !!
Et ça tombe super bien car, je ne suis pas pour toutes ces céréales bourrées de sucre raffiné.
Pour 4 personnes :
1 bananes
400ml de lait
8 cuillères à café de miel d'acacia
Le jus d'un citron
Bon ben rien de plus simple, on coupe les bananes épluchées en tronçons, on les mets dans le bender avec le lait, 4 cuillères à café de miel et le citron et on mixe jusqu'à une préparation bien fine qui passe à la paille !
Après, on verse dans 4 verres, on met un filet de miel (donc les 4 cuillères à café restantes si vous avez suici) et on déguste ! A la paille, au verre, à la cuillère avec des flocons d'avoine !! C'est au choix !!
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barbara 10/07/2012 15:12
Mimitouti 13/07/2012 14:36
barbara 08/07/2012 18:59
Mimitouti 10/07/2012 07:05
bienvenue dans ma cuisine 07/07/2012 17:10
Daphné 07/07/2012 07:12
Mimitouti 07/07/2012 13:26
samar 07/07/2012 00:21
Mimitouti 07/07/2012 13:18