Smoothie Banane et Miel

J'adore les bananes, certes, elles sont plus caloriques qu'un autre fruit et plus considérées comme féculents car farineuses mais c'est plein de magnésium et assez consistant pour un bon petit déj' sain et consistant !

Idéal pour bien démarrer la journée !!

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Des fois, je verse même ce smoothie dans un bol et y ajoute des flocons d'avoine et les petits en sont fous !!

Cela fait un genre de porridge ! Quand c'est en bouilli ! Mes ti-bouts, ils adorent !!

Et ça tombe super bien car, je ne suis pas pour toutes ces céréales bourrées de sucre raffiné.

Pour 4 personnes :

1 bananes

400ml de lait

8 cuillères à café de miel d'acacia

Le jus d'un citron

Bon ben rien de plus simple, on coupe les bananes épluchées en tronçons, on les mets dans le bender avec le lait, 4 cuillères à café de miel et le citron et on mixe jusqu'à une préparation bien fine qui passe à la paille !

Après, on verse dans 4 verres, on met un filet de miel (donc les 4 cuillères à café restantes si vous avez suici) et on déguste ! A la paille, au verre, à la cuillère avec des flocons d'avoine !! C'est au choix !!

 

  

Comments

[barbara]

et quand les fruits sont assez murs et qu'on risque de ne pas les manger à temps, je congèle, ça fait un milkshake glacé du tonnerre !!!

[Mimitouti]

Oui, c'est une excellente idée !! bisous

[barbara]

j'en fais très souvent, tous les jours en fait ces derniers jours, parce qu'avec l'arrivée du ramadan je peux a nouveau trouver du lben et du lait caillé dans les rayons de mon supermarché
maghrébin, ho joie !!! mon fils adore avec la banane, moi c'est plutot fraise ou nectarine mais on est fan !! bisous

[Mimitouti]

Oui, après, tous les fruits sont permis !! c'est trop top !! bisous

[bienvenue dans ma cuisine]

miam miam!!!!!!
bizzzz

[Daphné]

Hummmm j'en boirais bien de ton smoothie ^^ Bon weekend

[Mimitouti]

Oui, c'est bien consisistant pour démarrer une journée sans coup de pompe à 11h00 ! lol !! bises

[samar]

moi aussi j'adore demarrer ma journee en prenant un bon verre de lait aux banane c une tres tres bonne idee d'y ajouter des cereales j'y penserai pour mes filles mercii pour ce beau partage !!
bizz ma belle

[Mimitouti]

oui, mes p'tits choux adorent les céréales mais je préfère leur en acheter des bonnes pour leur santé comme les flocons d'avoine, ça tiens au corps, et on peut en mettre partout, boissons,
chaudes ou froides, yaourts, fromages blancs etc... merci et belle journée !! bisous